suplementy diety

[...] gryf prosty,łamany hantle,atlas z wyciągiem górnym,rozpiętkami i prasą do nóg Dieta : nie mam diety ale zwracam uwagę na to co jem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : glutamina(activlab) Rozpisałem sobie taki plan proszę o ocene/poprawe: wtorek - Uda + łydki + barki + kaptury * Wspięcia na palce stojąc - 4s * Przysiad [...]

[...] kawa, następnie w pracy 2-3 herbatki, powrót do domu z butelką wody lub izo, w domu ewentualnie kolejna kawa i wieczorem 2 herbaty Teraz chciałbym dołożyć jakieś jeszcze suplementy do tej diety spalacz, bcaa, kreatyne może sami coś proponujecie jakie odstępy czasu Co brać przed treningiem skoro jem w domu śniadanie i po treningu Proszę [...]

[...] Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mama ławeczkę 2 sztangi ok 80 kg obciarznia drążek i chantelik od n 5 do 10 kg Dieta: niestety brak wyjadam wszystko jak leci lol ale chce ułożyć Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] siły i wytrzymałości Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia odpada, w domu jest wioślarz, hantle, ławka prosta i drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: chyba brak : choroby astma i niedoczynność tarczycy, Zażywane suplementy: brak

[...] Atlas (wyciąg górny, do wypychania, do ćwiczenia nóg, rozpiętki, poręcze do pompek, 2 ławeczki do brzuszków), Ławeczka regulowana, gryf prosty oraz łamany, wysokie stojaki niestety nie ma hantli. Dieta: Zbilansowana na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planuję zamówić mono i jakieś białko jako dodatek do diety

[...] prosta, sztangielki, hantelki, ławeczka prosta + skos głową w górę, wyciąg górny, prasa na nogi, worek bokserski, rower,piłka lekarska Dieta: w dni treningowe dużo białka w postaci sera białego,ryb itp. nie mam określonej diety poprostu po treningu staram sie spożywać dużo białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] lat 76kg masy 184cm wzrostu Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka hantle + wyciąg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: zespół gilberta Zażywane suplementy: brak

[...] 30 powtórzeń) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Efedryna przez 2 tyg. zrezygnowałem z niej przez bezsennosc - zrzuciłem wtedy ok 7kg. Obecnie biorę proteiny i popijam mineraldrinkiem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Mogę wprowadzić HMB lub kreatyne Możliwe też sa inne suplementy Stosowane wcześniej diety: nie stosowałem

[...] Uprawiane inne sporty : Tylko Siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka prosta i skośna, drązek do wyciągania, hantle ,sztanga Chyba tyle. Dieta : Po wakacjach bedę ją stosował Przeciwskaznania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Aktualnie nie ale bede brał po wakacjach Gainer 737 i kreatyna cm3

[...] ważne jest również dostarczenie odpowiedniej dawki substancji, które wspomagają proces odnowy hepatocytów. W tym zakresie bardzo pomocne okazać się mogą odpowiednio dobrane suplementy. Po pierwsze: lecytyna Każdy kto ma w domu telewizor, natknął się przynajmniej kila razy na reklamy preparatów zawierających fosfolipidy sojowe, które to – zgodnie [...]

[...] Z góry dzięki za odpowiedzi Wiek 26 - Wzrost 175 - Waga 108 - Waga planowana 80-85 - Staż treningowy 3,5 miesiąca - Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? 7 - Rodzaj Twoich treningów j.w. - Intensywność Twoich treningów j.w. - Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) j.w. - Kontuzje/Urazy brak

[...] inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelka (4kg), ekspadner, Dieta: staram się ograniczać słodycze, nie jadam białego pieczywa, zamiast ziemniaków jem ryż brązowy, jem częściej a mniej (nie mam ułożonej diety profesjonalnej) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] troche zmian wiek :21 wzrost 187cm waga ~87 kg staż w chwili obecnej ciągłość to 1 mies. trening 3x na tydzień(2x na 10 rano i raz na ok 18) + boks amatorsko w domu na worku suplementy : Xpand 8:00 Xpand 8:20 śniadanko 2x na tydzień przedtreningowe : 200g twarogu chudy + ~30g rodzynek + 0,5l mleka 2%( lub ok 200 ml maślanki owocowej) (i tu myśle [...]

[...] ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta i łamana, sztangielki, ławka prosta i skośna, ławka do brzuszków, poręcze, drążek. Dieta: staram się w miarę trzymać, ale czasami poprostu trudno jest. Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: może w przyszłości gainer w uzupełnieniu diety

[...] Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, łamana, hankle, ławka prosta, skośna, ponad 100 kg ciężaru Dieta: nabiał, ryż, makaron, kurczak, inne mięsa, dużo wody Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: staram sie jesc dobrze i duzo srednio co 2 max 2 i poł godziny Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer do uzupełniania diety Zmieniony przez - Mentoss50 w dniu 2008-09-13 13:19:46 Zmieniony przez - Mentoss50 w dniu 2008-09-13 13:21:13

[...] treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full to moze nie, ale te cwiczenia ktore przedstawilem zrobie Dieta: staram sie jesc zdrowo ,ale nie mam diety, bo jestem na utrzymani rodzicow Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] treningowy na słowni: Staż treningowy na słowni : nie cwiczylem jeszcze powaznie, cwiczenia typowo domowe Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, sztanga, hantle, drążek Dieta: brak konkretnej diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta: obecnie nie ma Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: bylo tego troche, ale sie skonczylo ;] Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-01-22 19:21:06

[...] jak zdrowo podbić kcal? Więcej owoców? W dni treningowe wyrzucam warzywa z posiłków około treningowych. Szczerze to ciężko mi tyle w siebie zmieścić, a jeszcze brakuje trochę kcal :/ zamienić może któryś posiłek na suplementy? lub dodać je w jakimś miejscu? z góry dzięki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05d856b63f6f4055b264db1da98694ad.png